Se você respondeu “sim” a uma dessas perguntas, não está sozinho. Mais e mais pessoas estão sofrendo de ansiedade, depressão e esgotamento mental. Isso, porém, não significa que exista algo errado com você ou que você sofra de alguma doença mental. A ansiedade, a depressão e o estresse pós-traumático são todos meios para descrever as reações humanas naturais à adversidade e às experiências de vida. E todos nós enfrentamos adversidade de formas diferentes: eventos e circunstâncias difíceis fazem parte da existência moderna tanto quanto da história humana.
Chamar essas reações mentais e emocionais de doenças não abrange todo o seu significado. Ansiedade, depressão, esgotamento mental, frustração, angústia, raiva, desgosto e assim por diante são sinais físicos de alerta que nos dizem que precisamos enfrentar algo que aconteceu ou está acontecendo em nossa vida e lidar com o problema. Esse sofrimento, que é muito real, sinaliza que algo está errado: você se encontra em estado de desequilíbrio. Não é um sinal de deficiência cerebral. Sua experiência não precisa ser comprovada por meio de um diagnóstico médico. As lutas das doenças mentais não fazem parte de sua identidade. São normais e precisam ser tratadas, não reprimidas, ou a situação piorará.
Neste livro, a autora aplica o método simples, prático, cientificamente pesquisado e clinicamente aplicado dos 5 Passos do Neurociclo às questões da ansiedade, do estresse e do pensamento tóxico. Também fala de como aprender a fortalecer a saúde do cérebro e da mente e a resiliência. Você descobrirá que os 5 Passos são sustentáveis porque o ajudarão a usar sua mente e doenças causadas por estilo de vida que poderiam ser evitadas. Há uma necessidade premente de mudar o modo como consideramos o cuidado com a saúde, inclusive a saúde mental.
O livro, além do prefácio, possui quatorze capítulo dividido em duas partes. Parte 1 – O porquê e o como, onde a autora analisa o que a mente é, o que acontece quando não a usamos corretamente e por que a utilização dos 5 Passos para gerenciar a mente é a solução para organizar nossa desordem mental. Parte 2 – A Aplicação prática do Neurociclo, onde temos o plano clinicamente aplicado e cientificamente pesquisado do gerenciamento mental.
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LEAF, Caroline. Organize sua desordem mental: 5 passos simples e cientificamente comprovados para reduzir a ansiedade, o estresse e o pensamento tóxico. São Paulo, SP: Editora Hábito, 2021.
Neste livro, a autora aplica o método simples, prático, cientificamente pesquisado e clinicamente aplicado dos 5 Passos do Neurociclo às questões da ansiedade, do estresse e do pensamento tóxico. Também fala de como aprender a fortalecer a saúde do cérebro e da mente e a resiliência. Você descobrirá que os 5 Passos são sustentáveis porque o ajudarão a usar sua mente e doenças causadas por estilo de vida que poderiam ser evitadas. Há uma necessidade premente de mudar o modo como consideramos o cuidado com a saúde, inclusive a saúde mental.
O livro, além do prefácio, possui quatorze capítulo dividido em duas partes. Parte 1 – O porquê e o como, onde a autora analisa o que a mente é, o que acontece quando não a usamos corretamente e por que a utilização dos 5 Passos para gerenciar a mente é a solução para organizar nossa desordem mental. Parte 2 – A Aplicação prática do Neurociclo, onde temos o plano clinicamente aplicado e cientificamente pesquisado do gerenciamento mental.
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LEAF, Caroline. Organize sua desordem mental: 5 passos simples e cientificamente comprovados para reduzir a ansiedade, o estresse e o pensamento tóxico. São Paulo, SP: Editora Hábito, 2021.
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